生活习惯：是否有吸烟、饮酒或使用药物的习惯。
这些都可能影响生育能力。体重管理：过重或过轻都可能干扰正常的激素水平，进而影响生育。性生活频率与方式：确保性生活规律，避免使用可能降低受孕几率的润滑剂。既往病史：是否有慢性疾病、手术历史或遗传病史。1. 咨询家庭医生
第一步是预约家庭医生或全科医生进行初步咨询。医生会询问你的个人和家族病史，了解你的生活方式，并可能建议一些基本的生活方式改变。如果有必要，医生会推荐你到专科医生那里做进一步检查。2. 男科/妇科检查
对于男性来说，可能会被推荐到男科医生那里进行精液分析，这是评估男性生育能力的基本检查。
补充说明，还可能进行睾丸检查，以剔除任何物理上的问题。女性则会被推荐到妇科医生那里，进行一系列检查，包括但不限于：
排卵监测：通过血液检测或家用排卵试纸来确定是否正常排卵。子宫和卵巢超声波检查：查看子宫、卵巢是否有异常。输卵管通畅性测试：如HSG或腹腔镜检查，以确定输卵管是否畅通无阻。3. 激素水平检测
医生可能会要求进行血液检查，以评估激素水平，如FSH、LH、雌二醇、孕酮等，这些激素对生育至关重要。
4. 遗传因素筛查
在有条件的，医生可能会建议进行遗传学检测，以消除遗传因素造成的不孕不育问题。5. 心理支持
面对生育问题，心理压力往往很大。寻求心理咨询师的帮助，学习如何应对压力，保持积极的心态，也是非常重要的。均衡饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。适量运动：定期进行适度强度的运动，有助于维持健康的体重和良好的身体状态。减压：尝试瑜伽、冥想等放松技巧，减轻生活中的压力。